乳膠枕怎么用 乳膠枕使用方法
2023-01-31
怎么養(yǎng)腰 怎么養(yǎng)腰護(hù)腰
更新時(shí)間：2022-05-29 14:16:08作者：佚名
1、我們首先就是應(yīng)該減少對(duì)腰部的壓力，不要提重物，扛重物，重體力活不要嘗試。
2、不要久坐，在辦公室坐一段時(shí)間就應(yīng)該站起來(lái)走走，也不要久站，累了可以平躺一會(huì)。
3、注意腰部的保養(yǎng)，很多時(shí)候，溫度涼了就容易讓我們的腰病復(fù)發(fā)，所以，還應(yīng)該注意腰部的保暖。
4、多平躺而不是側(cè)臥，我們的腰不好，應(yīng)該多休息，盡量保持平躺的姿勢(shì)，讓腰部受力均勻。
5、我們還應(yīng)該對(duì)腰部進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘ㄗ呗?、慢跑等等，讓自己的腰部肌肉得到鍛煉?/p>
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