乳膠枕怎么用 乳膠枕使用方法
2023-01-31
肚子上好多肉怎么減 肚子好多肉怎么減掉
更新時(shí)間：2022-05-30 17:23:10作者：佚名
1、要做到控制飲食,避免攝入過多能量進(jìn)入體內(nèi)導(dǎo)致脂肪蓄積,因此在飲食上要做到7分飽。對于高能量、油炸食物、含糖型飲料、精制米面、點(diǎn)心都要嚴(yán)格控制,才能造成能量負(fù)平衡,促進(jìn)肚子上肥肉的分解。
2、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng),尤其是能夠鍛煉腰腹肌肉的活動(dòng),比如游泳、仰臥起坐、小燕飛、平板支撐、健步走、慢跑等。通過有氧運(yùn)動(dòng)能夠很好的促進(jìn)脂肪分解,進(jìn)而能夠減去肚子上的肥肉。
本文標(biāo)簽： 肚子