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1、經(jīng)常微笑 。微笑能有效緩解不良情緒，即使是只做出微笑的表情，身體也會(huì)自然的做出反應(yīng)，讓精神放松下來(lái)。 因此對(duì)于愛(ài)生氣的人來(lái)說(shuō)，要讓自己保持微笑，習(xí)慣成自然，當(dāng)微笑成為你的自然反應(yīng)之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)脾氣也變好了。

2、努力控制自己的情緒。愛(ài)生氣的人對(duì)自己的情緒控制力是相對(duì)較差的，因此要隨時(shí)隨地的進(jìn)行心里調(diào)控，努力的控制自己大腦思緒。在遇到問(wèn)題的時(shí)候，要先習(xí)慣性的深呼吸，平復(fù)一下情緒。

3、每次生氣發(fā)脾氣之后要反思。每次發(fā)脾氣后，都要進(jìn)行反思，思考發(fā)脾氣是否對(duì)事情的解決有幫助，而發(fā)脾氣后是否讓問(wèn)題更加復(fù)雜了。經(jīng)常性的反思可以增強(qiáng)自身的理性和自控力。

4、通過(guò)閱讀尋找心靈的平靜。很多書(shū)籍可以教導(dǎo)大家如何控制情緒，還有些書(shū)籍可以開(kāi)闊眼界和心胸，這些內(nèi)容都有利于自身素養(yǎng)的提升，素養(yǎng)提升了，自然就不愛(ài)生氣了。

5、多走多看，通過(guò)旅行開(kāi)闊視野和心胸。很多人生氣都是因?yàn)榭床婚_(kāi)，如果胸中有天下的話(huà)，自然會(huì)覺(jué)得很多細(xì)枝末節(jié)的小事不值得生氣。

6、多行善事，做好事。行善事，做好事不僅可以幫助到別人，還可以提升自己的修養(yǎng)。當(dāng)看到那么多人生活得不如自己，當(dāng)找到新的目標(biāo)去幫助別人，那么你自然就沒(méi)有時(shí)間去生氣。

7、為自己訂立人生目標(biāo)。把精力投入到目標(biāo)中去。生氣是一種負(fù)面情緒，會(huì)干擾理性判斷，占用寶貴的時(shí)間，做出錯(cuò)誤的決定。將經(jīng)歷投入到新的目標(biāo)當(dāng)中，把生氣的時(shí)間和精力節(jié)省出來(lái)做一番大事業(yè)吧。