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1、每天一杯豆?jié){一個(gè)月后可以調(diào)節(jié)激素，延緩衰老，女性喝點(diǎn)豆?jié){，抗衰老的效果很明顯。豆?jié){能夠很好的刺激女性體內(nèi)雌激素分泌，幫助女性滋養(yǎng)子宮以及卵巢，同時(shí)還能幫助皮膚變得更白，緩解痘痘粉刺等肌膚問題，面部變得更加光滑白皙，自然就延緩衰老，更顯年輕。處在更年期的女性常喝杯豆?jié){，還能幫助緩解各種更年期不適現(xiàn)象。

2、含鉀豐富，幫助降血壓，豆?jié){也是很好的高鉀低鈉的食物，幫助降血壓。另外它含有的植物固醇以及鎂元素，也能幫助降低血壓，保養(yǎng)我們的血管健康。豆?jié){含有的這些固醇、鎂以及鉀，這些物質(zhì)降血壓，主要是通過代謝鈉離子，來控制好鈉鹽的數(shù)量，不僅有很好的預(yù)防高血壓的效果，還有很好的輔助治療高血壓的功效。

3、殺菌消毒，幫助增強(qiáng)抵抗力，豆?jié){含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，還有很好的殺菌消毒的效果，幫助提升了人體抵抗病毒的能力，增加了人的抵抗力。這主要是因?yàn)橹?、碳水化合物、蛋白質(zhì)，還有膳食纖維、鈣等這些物質(zhì)，它們是人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，人體得到充分的養(yǎng)分之后，抵抗力就會(huì)增強(qiáng)。體質(zhì)比較弱的中老年人，不妨在日常多喝點(diǎn)豆?jié){。