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1、多喝水提高飽腹感，平時多喝水促進身體的新陳代謝，還能抵抗餓感，還能控制想吃零食的嘴，所以多喝水真的很管用。有些小姐妹不喜歡水可以喝花茶或水果茶，開水里放水果片，酸酸甜甜，就能喝很多水。

2、少食多餐，選擇了減肥這條路，不能總是忘記自己在減肥。如果不能忍受身體的這種饑餓感，可以控制進食次數(shù)。也就是說，我們說的少食多餐，一天多吃幾餐，但每餐量很少，能抵抗暫時的饑餓。這樣不僅可以控制飲食抵抗餓感，而且對減肥也非常有利。