乳膠枕怎么用 乳膠枕使用方法
2023-01-31
運(yùn)動(dòng)卡路里的計(jì)算方法 運(yùn)動(dòng)卡路里怎么計(jì)算
更新時(shí)間：2023-01-26 03:39:02作者：佚名
跑步時(shí)的熱量消耗計(jì)算公式：
1、已知體重、時(shí)間和速度。
2、跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運(yùn)動(dòng)時(shí)間（小時(shí)）×指數(shù)K。
3、指數(shù)K＝30÷速度（分鐘/400米）。
4、例如：某人體重60公斤，長跑1小時(shí)，速度是3分鐘/400米或8公里/小時(shí)，那么他跑步過程中消耗的熱量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)。
5、此種計(jì)算含蓋了運(yùn)動(dòng)后由于基礎(chǔ)代謝率提高所消耗的一部分熱量，也就是運(yùn)動(dòng)后體溫升高所產(chǎn)生的一部分熱量。
本文標(biāo)簽： 運(yùn)動(dòng)卡路里的計(jì)算方法