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1、一般轉(zhuǎn)移注意力，比如去一個新的地方，找一下朋友玩，和朋友傾訴一下自己的不愉快，多運動運動就會容易忘掉自己做的夢。

2、我們每天經(jīng)過白天的辛勤工作，夜晚都要睡眠，它是一種周期性的，自然的，循環(huán)的，接近完全喪失意識的一種狀態(tài)，我們一生三分之一的時間都在睡覺，而夢就是在睡眠過程中產(chǎn)生的一種正常的生理和心理現(xiàn)象。做夢可以分為兩種情況：第一種是入睡前意識漂移的幻覺狀態(tài)，并非真正的夢境，一般發(fā)生在淺睡眠時，說明此時處于似睡非睡的狀態(tài)。第二種是栩栩如生的夢境，發(fā)生于快速眼動睡眠時期。第一種說明睡眠淺，后者代表睡眠質(zhì)量好。