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1、首先，確定目標(biāo)，即要養(yǎng)成什么好習(xí)慣。比如，養(yǎng)成每天練字的好習(xí)慣。

2、其次，明確思路，即給自己設(shè)定每天的要求。要注意的是，這個(gè)過(guò)程中，要循序漸進(jìn)，即使想很快養(yǎng)成，也必須一步一步來(lái)。比如，規(guī)定自己第一周每天固定20分鐘去練字，第二周再加量到30分鐘，第三周加量到40分鐘，如果覺(jué)得這樣可以了，就會(huì)一直保持這個(gè)量，如果不夠就繼續(xù)加量。

3、最后，關(guān)鍵的部分，一定要重視。在實(shí)施計(jì)劃的過(guò)程中，不要想太多，可能剛開(kāi)始幾天激情比較高，但這時(shí)候要盡量保持淡定，不適應(yīng)的地方就慢慢來(lái)，就算前幾天做不到也不要緊，堅(jiān)持嘗試。好習(xí)慣的養(yǎng)成一般需要21天，但是要知道，只要能克服內(nèi)心的惰性等，并且能保證堅(jiān)持住的話，可能不用21天。