乳膠枕怎么用 乳膠枕使用方法
2023-01-31
平板支撐能減肚子嗎 經(jīng)常鍛煉平板支撐能減肚子嗎
更新時(shí)間：2023-01-24 00:09:48作者：佚名
1、平板支撐能減肥，但是對(duì)于減肚子沒(méi)有太大效果。不要幻想局部減肥，不存在這個(gè)概念，脂肪是全身整體消耗的平板支撐是練整個(gè)核心肌肉群的，特別是腹部深層肌肉，既不會(huì)給你練出腹肌，也不能給你減肚子。
2、我們?cè)诰毱桨逯螘r(shí)不要過(guò)分在意時(shí)間，時(shí)間長(zhǎng)短并不重要，動(dòng)作的準(zhǔn)確性才是最重要的。平板支撐，挑戰(zhàn)的應(yīng)該是在正確動(dòng)作下，所能堅(jiān)持靜力性練習(xí)的時(shí)間，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)放在第一位。
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