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1、很難瘦下來(lái)。 平板支撐是一種力量訓(xùn)練，其主要作用是鍛煉核心肌群，提高基礎(chǔ)代謝率，但是在做平板支撐的時(shí)候熱量消耗并不大，換而言之就是減肥作用并不明顯，對(duì)于個(gè)別人來(lái)說(shuō)，鍛煉一個(gè)月后可能會(huì)瘦一點(diǎn)，但是對(duì)于大多數(shù)的人來(lái)說(shuō)可能并沒(méi)有明顯的減肥效果，不過(guò)可以感受到身體各個(gè)部分力量會(huì)增強(qiáng)一些。

2、要想瘦下來(lái)，建議還是合理的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗脂肪，同時(shí)控制飲食，減少高熱量食物的攝入。