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1、能夠維持身體內(nèi)正常代謝的進行，因為體內(nèi)很多的生化代謝都是在液體的環(huán)境下進行，適當喝水能夠讓體內(nèi)的各項生化代謝進行更為順暢。

2、能夠促進體內(nèi)許多代謝廢物的排出，因為適當?shù)暮人軌蛟黾幽蛄?，隨著尿量的排出，使體內(nèi)許多代謝廢物也排出體外。

3、能夠很好的維持體溫，維持在一個合適的恒定范圍之內(nèi)，因為水對于體溫調(diào)節(jié)的作用非常明顯，適當喝水能夠讓體溫維持更為恒定。

4、水對氣候具有調(diào)節(jié)作用。

5、水是所有生命體的重要組成部分。人體中水占體重的70%；水是維持生命必不可少的物質(zhì)。

6、水上人類的日常生活必備的物質(zhì)。如炊事、洗滌、沐浴、清潔等等

7、工業(yè)生產(chǎn)離不開水。如原料用水、產(chǎn)品處理用水、鍋爐用水、洗滌用水、冷卻用水等等。

8、水利是農(nóng)業(yè)的命脈。農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上，需要大量的水進行灌溉。