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1、挑選一個舒適的姿勢；

2、拇指和中指握住導(dǎo)管的手把處；

3、找準(zhǔn)位置后將導(dǎo)管式；

4、將包裹著著棉芯的光滑外導(dǎo)管一端，以45度角傾斜推入陰道處，以推到?jīng)]有異物感為止。

5、抓住防滑處，推入外導(dǎo)管，用食指輕按內(nèi)管，直到食指碰到中指和拇指，直到內(nèi)管完全推入為止。

6、放置完畢后，拉出外導(dǎo)管，然后將棉繩留在體外即可。