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2023-01-30
每天平板支撐瘦肚子嗎（平板支撐有利于瘦肚子嗎）
更新時間：2022-05-26 23:04:57作者：佚名
1、平板支撐有一定的瘦肚子的作用。
2、這種運(yùn)動需要有腹肌的參與，而且運(yùn)動的時候，腹肌會有比較多的做功。通過做功，可以消耗比較多的葡萄糖和脂肪，不過需要注意，對脂肪消耗的量，和運(yùn)動時間有關(guān)，運(yùn)動開始的時候，通常先消耗葡萄糖。
3、葡萄糖消耗結(jié)束以后，才會起到消耗脂肪的作用。另外運(yùn)動的同時，要注意限制脂肪類食品和淀粉類食品的攝入，才有減肥作用。