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2023-01-30
平板支撐好處（平板支撐好處?可以減肥嗎?）
更新時(shí)間：2022-05-26 23:14:15作者：未知
1、平板支撐是一種靜力抗阻力練習(xí)，可有效鍛煉核心肌群，包括腹直肌、腹橫肌、盆底肌群，能塑造肌肉線條，增加肌力，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力，使身體更加靈活。
2、可增加身體的平衡力和穩(wěn)定性，長(zhǎng)期訓(xùn)練可改善體態(tài)。平板支撐可美化背部線條，在健身的同時(shí)能美化體態(tài)，鍛煉心肺功能，提高基礎(chǔ)代謝率，能有效的減脂。