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        平板支撐多久算合格 大學生女生平板支撐多久算合格
        
      
        更新時間：2022-05-28 12:08:01作者：未知 
        
    
        
 
    
        

        平板支撐多久算合格 大學生女生平板支撐多久算合格
        
       
        1、平板支撐堅持在5-10分鐘就算合格。
        2、其實主要是鍛煉腰背肌的方法。所謂的合格不合格，就是看肌肉力量是否足夠強勁，但有的人喜歡鍛煉，時間長了之后力量也就增強了。除此之外，小燕飛、平板支撐、三點支撐、五點支撐等，都能夠有效鍛煉腰背肌的功能，所以日常生活當中還可以鍛煉其他的幾種。
            
        
    
   
         本文標簽：  平板  合格  多久  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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