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1、每天所有吃的西瓜加起來(lái)，最好不要超過(guò)兩斤。即使是對(duì)西瓜代謝的比較好的人，每天最多也不能夠超過(guò)三斤西瓜，這樣的話，不僅可以排出身體內(nèi)多余的水分，還可以幫助身體代謝掉當(dāng)時(shí)所不能消化掉的食物，對(duì)減肥的幫助可謂說(shuō)是很大的。

2、西瓜有一定的減肥效果。適量的吃西瓜可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。另外，西瓜可以補(bǔ)充人體所需的氨基酸和礦物質(zhì)，可以起到利尿的作用，而且也可以有排毒的功效，對(duì)于減肥促進(jìn)新陳代謝有一定的好處。