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2023-01-30
橘子一天吃多少會變黃 吃多少橘子會變黃
更新時間：2022-06-07 18:19:11作者：佚名
1、橘子一天吃多少會變黃沒有固定量，以個人體質(zhì)為定，但一定不要吃多。
2、建議吃1-2個即可。 雖然橘子的營養(yǎng)價值很高，但是任何食物吃多了都會對人體的健康造成一定的影響，而且橘子的性質(zhì)還偏涼性，食用后會對人體的脾胃造成一定的刺激。 而根據(jù)根據(jù)《中國居民膳食指南（2016）》中的建議：成年人應(yīng)保證每天攝入200-350g的新鮮水果，且果汁不能代替新鮮水果，因此建議一天吃200-350g左右的橘子就可以了，換算成中等大小橘子的話大約是1-2個左右。
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