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說到治療駝背，相信不同的人都會有自己不一樣的方法，可是我們都知道，駝背的治療問題是不可以盲目用藥的，因?yàn)楹芏鄷r候這些藥物治療起不到效果，最主要的還是應(yīng)該注重生活當(dāng)中的一些運(yùn)動治療，那么下面就為大家來分析一下，這些可以快速治療駝背的方法和技巧。

1、爬行運(yùn)動 兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉(zhuǎn)圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。

2、打滾運(yùn)動 將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。

3、太極拳 太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態(tài)，對駝背有很好的矯正作用。

4、挺胸轉(zhuǎn)體 自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，反復(fù)做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉(zhuǎn)動。

5、持棍轉(zhuǎn)體 自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉(zhuǎn)體20～30下。

6、床邊振臂 仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然后仰，兩臂伸展下振20～30下。

7、仰臥拱橋 仰臥在床上，以頭和腳為支撐點(diǎn)，把身體像橋一樣拱起來，停5～10秒鐘落下，如此反復(fù)做10～20下。

事實(shí)上這些方法實(shí)施起來是非常簡單的，因?yàn)樵谏町?dāng)中很多的東西，都可以幫助你輔助完成這些動作，而這些在你看來平常普通的動作，要是能夠堅(jiān)持的話，都可以很好的幫助你起到治療駝背的效果，讓你可以快速的擺脫駝背問題。