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女性都要經(jīng)歷更年期，同時(shí)女性在更年期的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)或多或少的身體上的疾病出現(xiàn)，如有的女性會(huì)出現(xiàn)胸悶、心悸、心慌、情緒不穩(wěn)定、易發(fā)脾氣等的情況，有的還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量多不干凈或是血崩、月經(jīng)量少的情況。那么接下來(lái)我們就祥細(xì)了解下更年期常見(jiàn)的更年期胸悶怎么辦的原因和解決方法吧。

首先排除器質(zhì)性原因，才能考慮心悸癥狀是單純的更年期功能障礙。更年期婦女在雌激素分

泌減少的同時(shí)，膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇含量增高，抗動(dòng)脈粥樣硬化脂蛋白（高密度脂蛋白膽固醇）降低，這些都是發(fā)生冠心病的高危因素。所以雌激素的分泌下降與冠心病的發(fā)生是有一定聯(lián)系的。

在更年期前，女性體內(nèi)高水平的雌激素可以改善血管彈性、降低血壓和膽固醇水平，使血管不易發(fā)生硬化阻塞。更年期以后，女性體內(nèi)雌激素大幅減少，心血管病的發(fā)生率隨之急劇增加。除了無(wú)法控制的遺傳因素，要遠(yuǎn)離心臟病威脅，就要改變生活狀態(tài)，如控制體重、不吸煙、多運(yùn)動(dòng)、注意飲食。由于心臟病是經(jīng)過(guò)數(shù)十年的累積造成的，所以，預(yù)防更年期心臟病也要從年輕時(shí)做起。

飲食方面多補(bǔ)充植物性雌激素，比如豆?jié){等豆制品等，其中大棗補(bǔ)中氣、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血安神；銀耳滋陰清熱、益氣和血、強(qiáng)心補(bǔ)腦。合而為湯，可奏滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血安神之效。適用于更年期綜合征之陰虛火旺、心煩內(nèi)躁、潮熱盜汗、心悸、失眠等。

通過(guò)以上對(duì)于更年期胸悶怎么辦以及常見(jiàn)的食物方法的祥細(xì)介紹，對(duì)于已在更年期的女性或是即將進(jìn)入更年期的女性來(lái)說(shuō)，是有一定的幫助的。在平時(shí)的飲食上也應(yīng)該盡量多吃一些低膽固醇類(lèi)的食物。同時(shí)如果有出現(xiàn)更年期并發(fā)癥，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。