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在日常生活當中隨著現(xiàn)在的工作壓力越來越大，有不少人時常會感覺到自己的身體莫名其妙的緊張，這種緊張感來自于外界，也來自于自己內(nèi)心，大多數(shù)是因為心里產(chǎn)生了緊張，大腦神經(jīng)，緊張是一種身體自我保護意識，多數(shù)患者會有各種不同的癥狀，如心跳加快，出冷汗，手腳冰冷，頭痛，那么神經(jīng)緊張有什么癥狀表現(xiàn)明顯呢！

心理學家認為，緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備，便可產(chǎn)生應付瞬息萬變的力量。因此緊張并不全是壞事。然而，持續(xù)的緊張狀態(tài)，則能嚴重擾亂機體內(nèi)部的平衡，并導致疾病。所以我們應該學會自我消除緊張狀態(tài)。

(1)松弛訓練：在緊張的工作、學習之余，可以從事各種娛樂活動，調(diào)節(jié)自己的生活，松弛緊張狀態(tài)。如果在工作、學習中遇到難題或必須完成的緊急任務，首先應該穩(wěn)住自己的情緒，不必緊張，也不要急于求成，以免亂了方寸。

進而要相信自己有能力，并對困難作冷靜的分析，制訂出必要的應付方案。此時，還可做些松弛性的自我暗示：“事情再難、再急，也必須一步步去做，焦急緊張是無濟于事的。

一定能闖過難關(guān)，完成任務！”這樣緊張會被驅(qū)散；而排解難題或完成任務時，成功又會成為良性刺激，使人的心理得以進一步松弛。

生活中萬一遭到不幸或遇有突然的變故，往往會迅速進入強烈的緊張狀態(tài)。

這時松弛的妙方是保持鎮(zhèn)靜。其實，為了對付緊張情緒，人類也不斷創(chuàng)造出各種行之有效的松弛技術(shù)，如西方的靜默祈禱法，東方的印度瑜伽術(shù)。

日本坐禪術(shù)和我國的氣功、太極拳，以及現(xiàn)代的生物反饋訓練技術(shù)等。

關(guān)于精神緊張有什么癥狀表現(xiàn)明顯呢？其實精神緊張是一種通過外界刺激和遇到的困難的一種主要的表現(xiàn)，患者多見于頭暈頭痛，突然間心跳加速，頭暈頭痛，心跳加速，全身發(fā)抖，都是精神緊張的原因，精神緊張可以通過調(diào)節(jié)方法來解決。