中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、引起脹氣：板栗肉質(zhì)細(xì)密，香甜可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，在板栗果仁中含有豐富的淀粉，新鮮的板栗淀粉含量約占總物質(zhì)的40%，干板栗淀粉含量約占總物質(zhì)77%，如果攝入過(guò)多的板栗，淀粉無(wú)法及時(shí)被腸胃所吸收，就會(huì)被腸道的產(chǎn)氣菌所消化分解，在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣，從而導(dǎo)致脹氣等消化不良的情況發(fā)生。

2、造成便秘：板栗食用起來(lái)有沙沙的質(zhì)地，這是因?yàn)榘謇踔泻幸恍┥攀忱w維，板栗果仁中的膳食纖維和蔬菜中的纖維素不一樣，屬于不可消化性的纖維素，適量食用可以有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，但是如果食用過(guò)多的話，大量的纖維素停留在腸道內(nèi)，無(wú)法及時(shí)排出，反而會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)困難，再加上淀粉的產(chǎn)氣作用，很容易引起便秘癥狀。

3、引起上火：傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：板栗是一種性質(zhì)溫和的食物，適量食用板栗可以幫助補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)胃健脾，但是如果食用過(guò)多的板栗，則可能會(huì)加劇人體內(nèi)的燥熱之氣，從而引起上火反應(yīng)，常見(jiàn)癥狀有：咽干口燥、咽喉疼痛等，嚴(yán)重者甚至可能會(huì)導(dǎo)致口角生瘡、口腔潰瘍等。

4、導(dǎo)致長(zhǎng)胖：板栗的碳水化合物含量比較高，熱量也高，每100克的鮮板栗中所含的熱量約為188大卡，100克炒板栗的熱量更是高達(dá)214大卡，比100克米飯的熱量還要高很多，經(jīng)常食用過(guò)多的板栗的話，容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖，影響身材。