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1、在日常生活中，如果想要泡枸杞，一次抓30粒左右較為合適，然后用溫水浸泡，水溫在60-80度左右。

2、枸杞要浸泡半小時(shí)才能完全分解枸杞中的物質(zhì)。不要用熱水或冷水浸泡枸杞子，因?yàn)闊崴畷?huì)破壞營(yíng)養(yǎng)，而冷水不能起到浸泡水的作用。如果直接食用，其實(shí)效果更好，枸杞中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更充分，更有利于枸杞的保健作用。