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2023-01-30
什么東西可以慢慢的提高免疫力？
更新時間：2022-12-21 10:01:03作者：智慧百科
我們的身體每天都是靠免疫力來抵抗病毒和細(xì)菌的，一旦我們的免疫力下降，細(xì)菌就會找著機會侵入我們的身體危害我們的健康。所以這就是小孩和老年人最容易生病的主要原因了。那么如何讓我們的免疫還是那么棒棒噠呢？食物就是最好的方法，哪些食物能夠提高身體免疫力呢？
獼猴桃：
維生素C是調(diào)高免疫力的主要幫手，在常見的蔬果里面，含有維生素C比例最高的就是獼猴桃了，每100克含有維生素C高達(dá)400毫克，而且還有豐富的氨基酸、果膠等對皮膚美白也有很好的作用。經(jīng)常吃燒烤或者在生病康復(fù)中的朋友，不妨多吃些獼猴桃以提高免疫力。
蜂蜜 蜂王漿
在提高免疫力的食物里，蜂蜜也是不錯的選擇，方面食用又美味，蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力，具有抗菌，幫助消化，保護(hù)心血管多種功效。有的醫(yī)生也建議用蜂蜜泡水輔助治療感冒，咽喉炎等。
枸杞滋補雞湯
特別是老母雞燉湯，補虛最有效的美味了，對于生病需要體質(zhì)恢復(fù)和平時身子弱需要提高免疫力的人非常值得喝上一碗。常見的有枸杞雞湯、蘑菇雞湯等，但注意肌肉里膽固醇也高，不宜常吃。
靈芝
這個被稱為靈通神效的寶貝，民間有起死回生、長生不老之功效的傳說。本本草綱目載：“靈芝性平，味苦，無毒，主胸中結(jié)，益心氣，補中，增智慧，不忘，久服輕身不老，延年神仙。”靈芝中以赤芝最好，但是現(xiàn)在很多靈芝為人工種植，效果明顯下降很多，最好還是找些野生靈芝，根據(jù)《本草綱目》記載：“赤芝產(chǎn)霍山（今安徽霍山縣）”也就是大別山區(qū)的野生靈芝對提高抵抗力效果極佳，有條件不妨試試。靈芝本身不方便食用，也可以考慮用靈芝孢子粉泡茶。
提高身體免疫力的食物還有很多，只要大家平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注重飲食的合理搭配，不暴飲暴食，增強體育鍛煉，保持充足的睡眠。這樣才能幫組免疫力的提高，還有最重要的就是心情愉快，好的心情是最重要的哦。祝大家身體棒棒噠，心情美美噠。
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