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1、首先需要把紅棗清洗干凈，取出3-4枚紅棗，將紅棗撕開(kāi)，取出棗核，加入沸水中浸泡4-5分鐘，再加入幾粒枸杞，也可加入幾片生姜，發(fā)現(xiàn)水變成金黃色，說(shuō)明棗中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)已充分融入水中。即可飲用。

2、大棗泡水，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以健脾益胃，具有治療胃病的功效。還可一氣補(bǔ)血，具有安神清腦的作用。生活中，女性朋友可以經(jīng)常泡紅糖水來(lái)喝。