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覺(jué)得現(xiàn)在社會(huì)人們對(duì)自身健康的要求不斷提高，越來(lái)越多的朋友們都會(huì)在繁忙的工作之余抽出一些時(shí)間到戶外參加一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)?；蛟S因?yàn)榇蠹覜](méi)有正確的掌握一些標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，所以導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)后都會(huì)有大腿酸痛的癥狀出現(xiàn)，這就讓他們感到非?？鄲馈Ｒ虼舜笸人嵬丛蚴鞘裁茨?？接下來(lái)的時(shí)間就讓我們一起進(jìn)入到下面的內(nèi)容。

肌肉酸疼，這是無(wú)氧情況下糖代謝產(chǎn)生乳酸的結(jié)果.在這種情況下，只要注意運(yùn)動(dòng)后做放松練習(xí)，此外還可以做些按摩，補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)，一般就可以解決問(wèn)題.通過(guò)這些活動(dòng)， 不讓乳酸存留在肌肉組織中，而是通過(guò)血液帶到肝臟進(jìn)行進(jìn)一步的代謝，這樣肌肉就不會(huì)酸疼了.一種是麻痛，特點(diǎn)是第二天肌肉有刺痛感，稍微活動(dòng)或者用手按壓就會(huì)很疼，也有使伴隨發(fā)麻的感覺(jué).這是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大造成的肌肉輕度損傷或者是拉傷，建議按運(yùn)動(dòng)傷害進(jìn)行治療性康復(fù) .

大腿酸痛的原因可能是局部供血問(wèn)題.心臟壓力不夠，靜脈彈性不夠，血液在下肢難以回流到心臟，導(dǎo)致下肢靜脈曲張.原因有很多種，比如長(zhǎng)時(shí)間的站立或行走，缺乏規(guī)律的休息和鍛煉(售貨員的職業(yè)病)，腿部肌肉太少，心血管功能較差.沒(méi)有遺傳性，最好還是及早治療.得了這種病最重要的是多休息，平時(shí)多多按摩腿部幫助血液循環(huán).有3種方式可以自行治療：多吃VC多的蔬菜水果，如番茄，桔子，維生素C能保持血管彈性.物理方式就是穿緊身褲，彈力長(zhǎng)襪，幫助血管收縮，血液回流.運(yùn)動(dòng)方面就是加強(qiáng)跑步鍛煉，改善下肢的血液循環(huán)和心血管的總體健康.如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后大腦供血供氧的不足;墊高雙足，平躺在床上或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張.

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地揭示了導(dǎo)致大腿酸痛的一些原因，在此我衷心希望廣大朋友們都能認(rèn)真學(xué)習(xí)今天的內(nèi)容。這樣在對(duì)待大腿酸痛這個(gè)癥狀時(shí)也就會(huì)顯得更加的得心應(yīng)手，從而也會(huì)避免走更多的彎路。當(dāng)然我們?cè)谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要掌握它們的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，不能使用蠻力。