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1、增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)人們多吃一些石斛能滋陰潤(rùn)燥，也能補(bǔ)益氣血，更能緩解體虛，它含有的多糖在被人體吸收后，還能加快人體內(nèi)抗體合成，并能促進(jìn)人體內(nèi)免疫細(xì)胞再生，經(jīng)常吃石斛能增強(qiáng)體質(zhì)也能提高人體健康水平。

2、補(bǔ)益脾胃。石斛還是一種能補(bǔ)益脾胃的中藥材，它能保護(hù)人類胃腸黏膜，并能加快潰瘍面愈合，另外人們食用石斛還能消除胃腸中的幽門(mén)螺旋菌能防止胃腸炎癥和潰瘍出現(xiàn)，它能維持人類胃腸，消化功能穩(wěn)定，也能緩解脾胃虛弱，更能提高人體消化系統(tǒng)功能。

3、石斛的禁忌。石斛性質(zhì)溫和食用時(shí)禁忌不多，但生活中那些已經(jīng)懷孕的女性或處于發(fā)育期的青少年，以及年齡較小的嬰幼兒，都禁止食用石斛，他們食用石斛以后會(huì)對(duì)身體造成不良影響，會(huì)危害他們的身體健康。