中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、夏季養(yǎng)生如何進(jìn)補(bǔ):補(bǔ)陽(yáng)氣

夏季天氣炎熱,出汗較多、易耗氣傷津,適合吃一些能夠補(bǔ)益陽(yáng)氣和津液的食物或藥物,但性質(zhì)要平和、微涼,切忌滋膩、溫?zé)嶂?特別是對(duì)于老人、體質(zhì)虛弱之人尤應(yīng)如此,如冬蟲(chóng)夏草、酸棗仁、鴿肉、黑豆、木耳、松子等。因?yàn)橄募臼顫裰畾馐?容易阻礙脾胃正常工作。而夏季人們吃寒涼食品較多,容易傷胃,加之夏天喝水過(guò)多容易沖淡胃液、降低胃液的殺菌能力,致使病原微生物滋生。因而脾和胃在夏季,尤其是長(zhǎng)夏時(shí)最易受到損害。所以,夏天必須重視保護(hù)脾胃功能。

2、夏季養(yǎng)生如何進(jìn)補(bǔ):補(bǔ)蛋白質(zhì)

夏季食用蛋白質(zhì)含量高的食物,如魚、肉、蛋、奶和豆類等,對(duì)身體有好處。足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白能保證良好抵抗力,熱量卻能控制在一定范圍。

3、夏季養(yǎng)生如何進(jìn)補(bǔ):補(bǔ)維生素

多種維生素協(xié)同作用,能幫助提高身體抵抗力,其中維生素B族可以有效的調(diào)節(jié)新陳代謝,達(dá)到增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能,起到很好地放松作用,對(duì)睡眠非常有幫助。比如粗糧、豆類、動(dòng)物肝臟、蛋類等。

4、夏季養(yǎng)生如何進(jìn)補(bǔ):補(bǔ)酸

番茄、檸檬、葡萄、菠蘿、獼猴桃等酸味食物富含維生素C,能夠幫助防曬和抗氧化,同時(shí)酸味能夠刺激唾液分泌,有生津止渴、健胃消食的作用。