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1、在坐月子期間，只是盡量不要吃于寒涼的蔬菜，如苦瓜。如婦女哺乳期不應食用韭菜、茴香等蔬菜，否則有可能引起回奶。其他蔬菜基本都是安全的，都可以吃，且不會對身體恢復有什么影響。依據(jù)自己的飲食習慣，安排食療會比較好，有助于增進產(chǎn)婦食欲，也能避免便秘。

2、坐月子期間應該多吃一些暖性的食物，禁止吃涼性的蔬菜攝入。黃瓜，萵苣，蓮藕，香菇，冬瓜，菠菜，這些都屬于涼性的蔬菜，最好在坐月子期間不要吃。因為吃涼性的食物，可能導致寶寶吃母乳以后拉肚子。坐月子期間，應該多吃一些肉，蛋，奶等補充營養(yǎng)。飲食科學合理搭配，水果蔬菜可以吃。不要吃辛辣，刺激生冷的食物，應該多喝一些湯類和粥類食物。

3、相反在坐月子期間要多吃新鮮蔬菜，像鳳梨、白菜、茄子、胡蘿卜、番茄、黃瓜、西葫蘆、香菇豆芽、花椰菜、土豆等，都是女性坐月子可以吃的蔬菜。