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大家都知道在一個地方長期坐著屁股會疼，或者說蹲著做事情的時間久了站起來還會發(fā)現(xiàn)自己的腿很酸很麻。這些過一會兒休息下就可以好好的緩解過來的，這就算是正常的情況。但是如果說出現(xiàn)了膝蓋彎時間長會很痛，好一會兒還是這樣的話就是關(guān)節(jié)有點問題了。那么，膝蓋彎時間長痛怎么辦？

首先在夏天要學(xué)會保持膝蓋干燥，不要經(jīng)常弄濕潤膝蓋，長時間弄濕潤膝蓋容易得風(fēng)濕等等，所以要保持膝蓋干燥。

冬天要讓膝蓋保暖，不要讓膝蓋手冷，平時可以再膝蓋位置增加棉布，增加保暖，以免得痛風(fēng)，同時不要用電吹風(fēng)經(jīng)常熱風(fēng)吹膝蓋或者身體的其他部位，這樣是最容易得疼風(fēng)的。

如果膝蓋疼痛平時多做一些其關(guān)節(jié)運動，多活動，但不要讓膝蓋碰到其他物體，這樣會使膝蓋骨頭移動位置，也會引起疼風(fēng)。

視乎病癥的起因，治療通常都包括止痛治療和針對病因的治療。若患者感覺疼痛，可適當(dāng)?shù)胤孟谆蛑雇此帯Ｈ艋颊吣軌蛉淌?，不宜服食太多止痛藥。消炎止痛藥能引起胃炎、胃痛、且會傷害肝臟。疼痛期間，患者可冷敷患處和減少下蹲、跑跳和上落樓梯和斜路的活動。

針對病因的治療包括使用護膝、矯形鞋墊和鍛練大腿內(nèi)側(cè)的肌肉。急性期間、應(yīng)該冷敷膝關(guān)節(jié)和戴上護膝以穩(wěn)定膝蓋?；颊咭嘁吮M早穿著矯形鞋墊以改善不正確的生物力學(xué)。急性期過后，患者宜鍛練大腿內(nèi)側(cè)肌肉和作伸展運動，改善下蹲或從座椅起來的姿勢也是非常重要的。

這種情況建議你還應(yīng)該拍片檢查一下，估計應(yīng)該是膝關(guān)節(jié)炎癥導(dǎo)致的。建議你可以針灸理療一下，針灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促進血液循環(huán)，效果不錯。也可以到正規(guī)的中醫(yī)科用火針治療一下，平時注意局部保暖。

關(guān)于膝蓋彎時間長痛怎么辦，大家也在上文中知道了一般都是因為膝蓋受寒了出現(xiàn)了關(guān)節(jié)炎引起的。很多的年輕人因為要保持良好的形象，所以冬季的時候都不愿意穿的太厚，導(dǎo)致受寒。這些都是不好的習(xí)慣，因為出現(xiàn)什么問題都是自己受苦所以說一定要好好的愛護自己。