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慢跑出現(xiàn)小腿疼的情況可能是由于我們自身出現(xiàn)的肌肉拉傷情況導致的，我們自身的運動之前一定要做好相關的熱身工作，避免我們自身也出現(xiàn)類似的問題，可以用熱毛巾敷一敷我們的小腿跑處，可以有效地達到活絡筋血緩解疼痛的，熟悉一下慢跑小腿疼的治療方法吧。

1.手法復位：治療骨質疏松腿疼方法中，手法復位應用最廣泛，也較安全。復位后，必須認真地檢查患肢骨折部的外形、長短，是否已恢復正常。在給予適當有效的外固定后，進行x線透視或攝片，以確證復位結果。如復位不良，根據需要，再予以矯正。

2.牽引復位：牽引既可用為復位的方法，又是維持復位的措施。主要用于手法牽引不能復位、或復位后不穩(wěn)定的骨折。

3.切開復位：是骨折不愈合的重要原因，應慎重選擇，必須嚴格掌握適應證，防止濫用。如下幾種情況可做為切開復位的參考指征：

①累及關節(jié)面的骨折，手法復位不能達到關節(jié)面良好對位者。

②骨折后，因附著在骨片上的肌肉收縮，使骨片移位，不易對合者。

②骨折端剪式傷力大，血液供應差，骨斷端需要嚴格固定才能愈合者，如股骨頸囊內骨折。

④骨折斷端間有軟組織如肌肉、肌腱、骨膜、神經等嵌入，手法復位失敗者。

⑥一骨上有多段骨折，手法復位困難者。

⑥長骨骨干不穩(wěn)定性骨折，手法復位不滿意，又不宜應用牽引方法治療者，而用內固定又有較好的療效。

⑧骨折伴有肢體主要血管斷裂，治療中應首先重建骨支架者，如部分性和完全性肢體斷離。⑨骨折不連接或發(fā)生畸形愈合，功能恢復不良者。

我們出現(xiàn)了慢跑小腿疼的情況都可以采用以上的方法進行治療，同時可以涂抹一些云南白藥噴劑，云南白藥噴劑是專門兒治療小腿疼痛的藥物可以幫助我們達到很好的緩解止痛效果，一定要注意多休息，避免盲目的進行一些運動。