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1、剛剛醒來的時候，最好是空腹喝一杯溫開水，然后過了陣了再吃早餐。早晨要吃富含營養(yǎng)的食物，因為經(jīng)過了一個晚上的消耗與丟失，一般就會造成體內(nèi)的營養(yǎng)消耗和丟失，所以最需要補充。

2、如果不吃早餐的話，易得膽結(jié)石，還容易引發(fā)各種各樣的胃病，可以吃一些面包之類的都是很好的，也可以喝一點牛奶和豆?jié){，先吃點主食。