中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、紫甘藍(lán)的功效與作用

（1）殺蟲止癢

紫甘藍(lán)含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對(duì)于各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經(jīng)常吃這類蔬菜對(duì)于維護(hù)皮膚健康十分有益。

（2）殺菌消炎

紫甘藍(lán)中含有一定量的酸性物質(zhì)，如尼克酸，草酸等，有一定的殺菌作用，同時(shí)紫甘藍(lán)還能治療如咽喉腫痛、外傷腫痛、蚊蟲叮咬之類的炎癥。

（3）保肝護(hù)肝

紫甘藍(lán)的化學(xué)成分中含有半胱氨酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，也能刺激細(xì)胞制造對(duì)人體有益的Ⅱ型酶這都是協(xié)助肝臟解毒的重要元素。 主要用于治療脂肪肝、酒精肝、肝臟功能障礙等常見肝病。

（4）強(qiáng)身健體

紫甘藍(lán)可以滿足機(jī)體對(duì)維生素的需求，其營(yíng)養(yǎng)素含量豐富，經(jīng)常吃紫甘藍(lán)有強(qiáng)身健體的功效，在感冒的高發(fā)季節(jié)，吃甘藍(lán)菜可以有效防止感冒，并且防止感冒引起的咽喉不適癥狀，還可有效減輕關(guān)節(jié)疼痛癥狀。

（5）減肥瘦身

紫甘藍(lán)中纖維素的含量豐富，食用紫甘藍(lán)能增加飽腹感，減少進(jìn)食量，同時(shí)還能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，減少食物在胃腸道中的停留時(shí)間，減少脂肪的吸收，有減肥效果，并且紫甘藍(lán)中含有豐富的鐵元素，鐵元素能提高血液中氧氣的含量，有助于機(jī)體對(duì)脂肪的燃燒，對(duì)減肥大有幫助。

（6）延緩衰老

紫甘藍(lán)含有花青素，花青素是人體中常見的抗氧化物質(zhì)之一，花青素能清除機(jī)體內(nèi)的自由基，對(duì)于預(yù)防衰老和相關(guān)疾病有很大幫助。

2、紫甘藍(lán)的食用方法

（1）做雞蛋餅吃

先準(zhǔn)備好新鮮的紫甘藍(lán)、雞蛋和適量的面粉。將紫甘藍(lán)用清水沖洗干凈，再把紫甘藍(lán)切成長(zhǎng)條狀，放到碟子里別用。再在盆子里加入水，開始和面，一定要充分和勻，再將蓋子蓋上。接下來(lái)，拿出一小坨面粉，搟成薄薄的餅狀，將雞蛋敲開，加入紫甘藍(lán)攪拌好，再將面餅放鍋里煎，加入雞蛋液，煎熟即可吃。

（2）涼拌吃

將紫甘藍(lán)洗干凈之后，切成細(xì)細(xì)的絲狀，再在里面加入一些鹽和糖，腌制一刻鐘左右，將腌出來(lái)的水分倒掉。將鹽、醋、雞精和麻油等調(diào)料放到一起攪拌均勻，再加入辣椒油和蒜末，做成調(diào)味汁，接著將調(diào)味汁撒到紫甘藍(lán)上面，腌制一陣即可。

（3）做沙拉吃

將肉清洗干凈之后，切成薄片狀，接著，將紫甘藍(lán)用水清洗干凈，切成小塊狀。將油鍋燒熱，將切好的肉片放進(jìn)去翻炒，撒入一些胡椒粉和雞精待到肉片炒成七分熟，再加入姿紫甘藍(lán)，再加入一些鹽，翻炒兩分鐘即可。