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1、隔夜飯。隔夜菜中可能產(chǎn)生亞硝酸，這是一種致癌物質(zhì)，吃進去對人體健康非常有害。除了蔬菜，其他的食物隔夜一定要保存好，以免變質(zhì)。

2、路邊攤。路邊攤的早餐很難保證衛(wèi)生，而且還夾雜著灰塵，汽車尾氣等有害成分。很多年輕的上班族都是邊走邊吃，這樣病從口入更加有害健康。

3、零食當早餐。平時肚子餓了可以適當?shù)某渣c零食，但是用零食做早餐就非常的不科學了?？崭共豢梢猿蕴牵菚茐娜梭w的酸堿平衡和代謝平衡，對人體的健康是不利的。

4、水果方面。香蕉、菠蘿、橘子、山楂、柿子這些水果，如果空腹吃會使胃酸分泌過多，破壞人體的消化系統(tǒng)。