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1、根據(jù)煮粥的食材不同，一碗粥的熱量也不同。一碗粥的重量一般為300克，那么一碗白米粥的熱量為130大卡左右，綠豆粥的熱量為80大卡左右、玉米粥的熱量為70大卡左右，小米粥的熱量為90大卡左右。

2、粥是很多人早餐會(huì)選擇的一種食物，相對(duì)于白米飯來(lái)說(shuō)，粥的熱量會(huì)低一些，減肥期間也是可以適量食用粥的。不要盲目拒絕主食，綠豆粥、玉米粥的熱量并不高，合理搭配一些水果和蔬菜，更有利于減肥。

3、一般來(lái)說(shuō)，日常我們可以選擇注意些雜糧粥，雜糧粥相對(duì)細(xì)糧粥來(lái)說(shuō)熱量更低一些。白米粥可以提供碳水化合物，增加飽腹感;綠豆粥可以清熱解毒，有利于減肥;玉米粥和小米粥可以促進(jìn)腸道消化，輔助減肥。