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1、可以補(bǔ)氣血的食物。紅棗、阿膠、桂圓、蓮子、枸杞、桑葚、山藥、扁豆等都是生活中比較常見的補(bǔ)氣血食物。

2、補(bǔ)氣血方法。人的脾胃是氣血生化的源泉，所以補(bǔ)氣血必須從飲食上進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，應(yīng)該注意保證脾胃的健康，維持正常的食欲，做到科學(xué)的飲食，如果脾胃有疾病應(yīng)該及時進(jìn)行治療。在日常的飲食中怎樣補(bǔ)氣血，需多食用有造血原料的食物，例如含有蛋白質(zhì)、鐵元素、葉酸、維生素B12等營養(yǎng)元素的食物。

3、補(bǔ)氣血還需注意日常的作息習(xí)慣，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，做到勞逸結(jié)合，按時作息，尤其是要保證每天有充足的睡眠時間，戒煙，少喝些酒，娛樂有度，生活要有節(jié)制等，這些對于女性的身心健康有好處。