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2023-01-30
夏天怎樣吃辣不傷身體 夏天少吃辣
更新時(shí)間：2022-08-28 09:01:11作者：未知
很多喜歡吃辣的朋友一年四季都是無(wú)辣不歡，但是到了夏季，天氣炎熱，很多人擔(dān)心在夏天吃辣會(huì)對(duì)身體不好。那么夏天怎樣吃辣不傷身體呢？我們一起來看看。
1、根據(jù)自己的體質(zhì)來吃辣
不同體質(zhì)的人吃辣會(huì)有不同的效果，有的對(duì)身體有益，有的則對(duì)身體有害，尤其是在炎熱的季節(jié)，因此夏季吃辣一定要慎重。比如說體質(zhì)不好、偏寒的人，還有貧血的人都可以多吃一些辛辣的食品，對(duì)身體有一定的好處。而像那種上火了的、便秘的、有食道炎等炎癥的人就不能吃辛辣之品，否則會(huì)加重病情。
2、少吃麻辣
辣椒類食品吃多了本來就容易上火，像麻辣口味的都是各種辣椒加在一起的，這樣更加容易上火。而且夏天天氣這么炎熱，又會(huì)加重上火的癥狀，所以吃辣的時(shí)候盡量不要選擇麻辣，如果實(shí)在忍不住就用酸辣代替麻辣。酸辣就意味著加了醋，而醋可以起到一定的降火的作用，兩者中和一下可以減少對(duì)身體的傷害。
3、不要單純地吃辣
夏天如果非要吃辣的話，最好準(zhǔn)備一些水、牛奶、酸梅湯之類的飲品，也可以喝一些降火茶，這樣就不至于上火太嚴(yán)重了。而且這些飲品還可以緩解舌頭麻辣的感覺，清除辣椒殘留的異味。另外最好搭配米飯、面條等主食，適當(dāng)?shù)爻砸恍┐旨Z，可以避免上火便秘。
4、吃辣時(shí)不要心急
吃辛辣食物的時(shí)候不要過于心急，等食物涼一點(diǎn)再吃，不然又辣又燙，不僅影響食物的味道，也會(huì)燙傷到口腔和舌頭，對(duì)胃也不好。而且夏天溫度已經(jīng)很高了，又是吃辣的東西，本來就已經(jīng)非常熱，沒有必要再讓食物的溫度來補(bǔ)充熱能了，否則就會(huì)汗流浹背了。
5、吃辣后吃酸味水果
酸味的水果能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，刺激消化液分泌，從而促進(jìn)消化。同時(shí)，酸味的水果還可以滋陰滋潤(rùn)燥，緩解辛辣的舌體干熱。
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