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春天是一年當(dāng)中天氣變化幅度較大的時(shí)期，天氣乍暖還寒，早晚溫差較大，空氣干燥、多風(fēng)。這時(shí)候，一不留神感冒就會(huì)找上門(mén)。尤其以嬰幼兒、年老體弱者等，體質(zhì)差的人群為主，應(yīng)格外注意做好個(gè)人防護(hù)措施。那么，春季預(yù)防感冒有什么小技巧？接下來(lái)我們一起看看。

春季預(yù)防感冒有什么小技巧

1、勤洗手

感冒通過(guò)飛沫傳染，只要有人感冒，打一個(gè)噴嚏所產(chǎn)生的病菌就足以感染到周遭的人。勤洗手可防止病從口入，孩子們勤洗手可以預(yù)防感冒喔。

2、多鍛煉??

春天來(lái)了，不再像冬天那樣穿很厚重的衣服，這樣的天氣比較適合鍛煉。因此，在春季的時(shí)候應(yīng)該多鍛煉，提高身體的抵抗力。晨間鍛煉不僅鍛煉了身體，也高漲了情緒，胃口大開(kāi)，吃起早飯是吃嘛嘛香??！

3、防寒保暖

進(jìn)入春季，氣候多變，早晚溫差大。在初春時(shí)節(jié)要根據(jù)氣溫變化適時(shí)增加衣服，切莫驟然減去太多衣物，這樣會(huì)極易降低人體呼吸道免疫力，讓病原體更易入侵。因此初春季節(jié)預(yù)防感冒一定要注意保暖，盡量穿暖和一些避免感染風(fēng)寒。

4、適當(dāng)補(bǔ)水

適當(dāng)?shù)囟嗪人?，能讓呼吸道黏膜保持濕?rùn)，從而有效抵御病毒細(xì)菌的入侵。另外，早春時(shí)節(jié)，適量使用醋來(lái)烹調(diào)食物，也是增強(qiáng)體質(zhì)的好方法。保持均衡飲食，注意勞逸結(jié)合、調(diào)節(jié)情志，也是提高自身抗病能力很重要的因素。

5、早睡早起

春季日照時(shí)間漸長(zhǎng)，應(yīng)早睡早起，在保證充足睡眠的基礎(chǔ)上，讓幼兒增加活動(dòng)，尤其現(xiàn)在居家期間更要注意保持孩子日常運(yùn)動(dòng)量。但要避免孩子出汗太多，毛孔開(kāi)泄，遭受風(fēng)寒侵襲而誘發(fā)感冒。此時(shí)如果陽(yáng)光充足，帶孩子曬曬日光浴又能增強(qiáng)鈣的吸收，有助于幼兒提高機(jī)體抵抗力和骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，是長(zhǎng)個(gè)的好時(shí)間哦！

6、開(kāi)窗通風(fēng)

保持居室通風(fēng)，居室應(yīng)堅(jiān)持每天開(kāi)窗通風(fēng)兩次，每次20分鐘左右。風(fēng)和日麗的天氣通風(fēng)時(shí)間可長(zhǎng)些，并且不要在室內(nèi)抽煙。

7、飲食均衡

保持飲食均衡全面。飲食要營(yíng)養(yǎng)和全面,適當(dāng)多吃富含維生素的蔬菜、水果。多喝白開(kāi)水也能有效的地域、抵御感冒病毒的侵襲。每天要喝2000毫升的白開(kāi)水,尤其是睡前和早晨起床后要喝杯溫白開(kāi)水,有利于稀釋血液,促進(jìn)血液的循環(huán)。