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有的人在便秘的時(shí)候覺(jué)得特別的難受，便秘有很多種性質(zhì)，有的人便秘不是很嚴(yán)重，但是有的人便秘的現(xiàn)象卻很嚴(yán)重，甚至是嚴(yán)重性的便秘，這樣的便秘習(xí)慣對(duì)人的影響和傷害是非常大的，如果嚴(yán)重便秘的話，大便會(huì)越來(lái)越干燥，這種現(xiàn)象很有可能是跟人們不合理的飲食有關(guān)系，那么嚴(yán)重性便秘怎么辦呢？

總是便秘的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的臉上會(huì)有很多的痘痘，而且還有口氣。那怎么來(lái)解決呢，首先你每天要保證補(bǔ)充充足的水量，這個(gè)補(bǔ)水量要跟你個(gè)人來(lái)定，不能一下子和那么多的水，這樣會(huì)對(duì)我們的腎造成壓力的。

第二點(diǎn)，在平時(shí)的日常生活中要多吃點(diǎn)水果，建議多吃香蕉，因?yàn)橄憬队袧?rùn)腸的功效，有利于排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。

第三點(diǎn)，每次飯后都建議大家喝一杯酸奶，因?yàn)樗崮讨械娜樗峋浅Ｓ欣谖覀兾钢惺澄锏南?，從而有利于食物的吸收還能殺菌。

第四點(diǎn)：每天晚上睡覺(jué)之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺(jué)，那樣會(huì)造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時(shí)再睡覺(jué)，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點(diǎn)就是還有排毒的功效。

如果你有時(shí)間，建議你平時(shí)也多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槠綍r(shí)我們都做辦公室，一坐幾乎就是一天，很少運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)血液循環(huán)也不好，也很有可能導(dǎo)致便秘。

當(dāng)自己便秘嚴(yán)重的時(shí)候飲食必須要合理給自己調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，該吃的食物就是一些蔬菜和水果，這類的食物都是比較清淡的，對(duì)便秘的改善效果特別的好，而便秘嚴(yán)重的時(shí)候大便干燥要記得多給自己喝水，期間還要記得合理給自己安排好的生活習(xí)慣，盡量不能讓自己熬夜。