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1、紅棗雖是進(jìn)補(bǔ)佳品，但是過(guò)量進(jìn)食卻有害，由于生鮮紅棗進(jìn)食過(guò)度，易產(chǎn)生腹瀉并傷脾，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒者發(fā)燒者、腹脹氣滯者，均屬于忌服人群。

2、此外，由于紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進(jìn)補(bǔ)，以免血糖增高，則使病情惡化，另外使用過(guò)多紅棗，會(huì)引起胃酸過(guò)多腹脹，同時(shí)紅棗是體質(zhì)虛弱，滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的佳品，但是紅棗棗皮不易消化，一定要細(xì)嚼慢咽。

3、紅棗最好可常使用，但不可過(guò)量，吃多了會(huì)脹氣，需要控制食量，紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃，濕盛或脘腹脹滿(mǎn)者忌食，濕熱重、舌苔黃的人不宜食用，有食積便秘者不宜多食，有口腔疾病、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜使用，棗皮纖維含量很高，不容易消化，腸胃不好的人一定不能多食。