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打呼?？梢哉f(shuō)是人在睡眠中的獨(dú)奏曲，只不過(guò)這個(gè)曲子演奏者自己聽(tīng)不到，伴侶和舍友可是聽(tīng)得真真切切，數(shù)羊都被打斷，輾轉(zhuǎn)反側(cè)卻只因臥側(cè)他人酣睡。

然而，打呼嚕吵到他人只是最輕微的傷害，它背后藏著的疾病才是重點(diǎn)。

打呼嚕預(yù)示著哪些疾病

炎癥

由于人在打呼的過(guò)程中呼吸會(huì)受阻，也就相當(dāng)于產(chǎn)生了憋氣的情形，在這個(gè)過(guò)程中，血氧濃度降低，因此用來(lái)釋放氧氣的游離基就會(huì)刺激血管壁，進(jìn)而帶來(lái)炎癥。

呼吸暫停綜合征

我們都知道，打呼會(huì)引發(fā)人體的缺氧，由于缺氧，睡眠很難進(jìn)入到深層次，睡眠質(zhì)量就不會(huì)高，進(jìn)而可能帶來(lái)低氧血癥。不僅如此，在長(zhǎng)時(shí)間的缺氧狀態(tài)下，肺的正常運(yùn)行會(huì)受到影響，從而引發(fā)心律不齊等癥狀。

導(dǎo)致猝死

在生活中我們很少聽(tīng)說(shuō)打呼嚕引發(fā)猝死的情形，但是理論上這種概率是絕對(duì)存在的。

打呼分良性打呼和惡性打呼，對(duì)于良性打呼而言，憋氣并不嚴(yán)重，對(duì)人體心腦血管等沒(méi)有多少傷害，因此不會(huì)造成猝死。然而，惡性打呼卻是一種嚴(yán)重的打呼憋氣現(xiàn)象。

當(dāng)后半夜人們進(jìn)入深度睡眠時(shí)，憋氣就會(huì)引發(fā)氣道堵塞，心臟供氧受阻，心血管開始收縮，于是在特定情況促成下，就有可能引發(fā)猝死。

如何減少打呼

枕頭勤換低放

生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，枕頭枕得過(guò)高很容易引發(fā)打呼，其實(shí)是因?yàn)楦哒硪l(fā)的呼吸不暢所致，因此枕頭要盡量放低一些。

除此之外，枕套還要勤換洗，我們知道，頭發(fā)上會(huì)附著很多灰塵和細(xì)菌，因此每天長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)的睡眠早已讓枕頭上也布滿了各種皮屑和螨蟲，這些都是過(guò)敏源，會(huì)引發(fā)鼻腔的堵塞，進(jìn)而導(dǎo)致打呼。所以，枕套盡量一周能換洗一次。

減肥

研究表明，肥胖的人相比其他人更容易打呼，這是因?yàn)榉逝秩耸坎弊犹幍娜庠斐闪撕粑浪?，?dǎo)致呼吸不暢和打呼。

因此，如果你的體重已經(jīng)不合情理而且時(shí)常打呼，那么就要首先打通體重這一關(guān)。

以上就是本文對(duì)打呼?？赡軒?lái)的疾病以及如何預(yù)防打呼的總結(jié)和歸納，希望能給大家?guī)?lái)幫助，也誠(chéng)摯地希望大家能給出指正和建議。