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對于性生活而言，我們都想擁有和諧的性生活，但是并不是所有的人都能夠如愿的，很多夫妻在性生活方面可能都不是很和諧，特別是男性朋友因為生活壓力比較大，那么這時候很有可能會導致男性的性欲下降，那么這時候不僅需要做為妻子的一方多加理解，也需要男性朋友在提高性欲多加積極的運動，那么什么運動才能提高性欲呢？一起來看看吧！

1.可以經(jīng)常做一些器械運動，健身房有很多器械，如跑步機，可以提高身體免疫力，對治療陽萎、早泄的癥狀。

2.堅持每天做蹲起運動，經(jīng)常做蹲起運動可以使男性陰莖充血，緩解陽萎、早泄癥狀。

3.陽痿早泄的運動治療還可以做俯臥撐運動，經(jīng)常 做俯臥撐可以男性海綿體保持在最佳的狀態(tài)下，對陽萎有幫助。

4.日常生活中，還可以每天壓腿并堅持按摩，從腹部向下輕輕按摩，會刺激陰部達到興奮狀態(tài)。

5.如果是男性的話，可以每天來補充一些的有銀杏成分的補品，因為它可以促進血液的流動，讓更多的血液，來流向大腦和其他的器官。對于腎虛也是有非常的好的功效的。

6.平時在喝酸奶或者吃谷物的時候，來加一點的麥芽也是比較的好的，因為它是富含鋅元素的，對睪丸激素的產(chǎn)生有非常重要的作用。像這種飲食對性生活也是有很大的幫助。

7.性欲弱的朋友，可以在經(jīng)過性伴侶的時候，不妨接觸到她的身體或者來親吻她。這樣通過簡單的身體的接觸，也是可以來提高性生活的欲望的。

在平時的生活中男性朋友除了在以上的方面多加注意之外，在飲食方面也要注意，最好能夠少喝一點牛奶，同時在晚上期間也不要吃的太飽，對于患有失眠的人也要注意不要長期的服用安眠藥，這些都是不好的習慣都需要注意的。