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如今，越來越多的人注重養(yǎng)生，無論是網(wǎng)絡(luò)電視媒體，還是報(bào)紙摘要雜志都給人們的健康提供了很多的醫(yī)學(xué)指導(dǎo)。人們往往利用自己知道的一些健康知識(shí)對(duì)生活中常見的小病小痛自己選擇一些簡(jiǎn)單易行的治療方法。臨床也稱之為自我治療。但是生活我們還存在很多養(yǎng)生的誤區(qū)，那就和小編一起看看下面的養(yǎng)生誤區(qū)你中招了幾條。

隨著生活水平的提高，人們的養(yǎng)生意識(shí)逐漸提高，所以我們進(jìn)行保健養(yǎng)生的時(shí)候一定要避免以下保健誤區(qū)，相信可以讓你既時(shí)尚又健康。

誤區(qū)一：經(jīng)常進(jìn)補(bǔ)海鮮

怕體重升高，于是大吃海鮮。海鮮富含營(yíng)養(yǎng)、高蛋白，味道鮮美，但多食無益。它容易帶給人們一種現(xiàn)代富貴病——痛風(fēng)，根源在于海鮮中含有大量嘌呤，易在體內(nèi)蓄積，最終導(dǎo)致痛風(fēng)。

現(xiàn)代人的疾病有情致方面因素造成的，比如工作緊張、焦慮以及因人際關(guān)系不和諧而帶來的煩悶、抑郁等。但多數(shù)人還是由于飲食不合理、生活起居沒有規(guī)律。所以，海鮮味道雖美，還是少吃為宜。

誤區(qū)二：蘆薈美容

現(xiàn)代社會(huì)污染太多，天然食品及其美容護(hù)膚品由于未受污染，所以對(duì)人體健康有利。最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。

蘆薈對(duì)人體確實(shí)有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個(gè)品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的更是屈指可數(shù)。

專家提醒說，蘆薈中的蘆薈大黃素有“泄下通便”之效，易導(dǎo)致腹瀉。不同品種的蘆薈，藥性、藥效也有很大差別，不同體質(zhì)的人使用蘆薈會(huì)產(chǎn)生不同的效果。

誤區(qū)三：排毒

許多女性都堅(jiān)持“洗腸美容”，目的是讓體內(nèi)沒有宿便，不蓄積毒素。不習(xí)慣這種方法的人則選擇節(jié)食的方法“排毒”，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或飲用蜂蜜水，以為這樣可以起到排除身體毒素的作用。

中醫(yī)也講排毒，主要通過人體正常的大便、小便及出汗三種排毒通路。洗腸容易讓腸管變粗，長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)刺激還會(huì)使機(jī)能麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素引發(fā)的疾病。

節(jié)食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼性的東西胃里會(huì)脹氣。如果是超負(fù)荷工作者，但卻常常到時(shí)不就餐，身體便會(huì)出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對(duì)健康不利。

誤區(qū)四：飯后刷牙

擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎(chǔ)，更能使人在社交場(chǎng)合充滿自信。吃完工作餐，你便從容不迫地拿出牙刷來。夠時(shí)尚、夠另類！口腔學(xué)專家的最新研究發(fā)現(xiàn)，飯后立即刷牙有損牙齒健康。

因?yàn)椋拦诘谋砻嬗幸粚蝇m瑯質(zhì)，用餐尤其是食用了酸性食物后，會(huì)使琺瑯質(zhì)變松軟，如果即刻刷牙，容易使其受損。時(shí)間一長(zhǎng)，牙齒的琺瑯質(zhì)就會(huì)逐漸減少，容易患上牙本質(zhì)過敏癥，咀嚼時(shí)就會(huì)出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此，口腔學(xué)專家提醒，進(jìn)食后最好用清水漱口，待1-2個(gè)小時(shí)后再刷牙。

誤區(qū)五：穿塑身內(nèi)衣

希望擁有好身材但是又沒時(shí)間去健身房，害怕體重增加卻難拒絕眼前的美食，不少女同胞往往有此煩惱。于是穿塑身內(nèi)衣保持好身材。

塑身內(nèi)衣緊繃繃地“綁”在身上，既影響正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會(huì)導(dǎo)致外陰潮濕，細(xì)菌繁殖。尤其是少女長(zhǎng)期穿著，不僅有礙發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。

所以，養(yǎng)生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長(zhǎng)時(shí)間穿塑身衣會(huì)使肌肉緊繃，生理功能受到制約，束腰還可能影響下肢血液循環(huán)。如果一天有8個(gè)小時(shí)“塑身”，致使腹腔處在缺氧的狀態(tài)下，那就會(huì)對(duì)身體造成損害。

誤區(qū)六：野外活動(dòng)

健身房已經(jīng)過時(shí)了，“暴走族”正在成為“品位生活”的象征。約三五好友去野外訓(xùn)練生存能力，徒步遠(yuǎn)行、攀巖，晚上坐在草地上數(shù)星星，睡在帳篷里聽蟲鳴……想想看，還有比這更酷的生活嗎？

但是，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是中醫(yī)學(xué)中的六種致病外因，人在野外，除了受風(fēng)寒，還容易招濕氣。潮濕的地方容易讓人生皮膚病，這可能是許多女性朋友事先沒有考慮到的。當(dāng)然，戶外活動(dòng)肯定比整天呆在室內(nèi)不活動(dòng)強(qiáng)，但若把那些不良因素考慮進(jìn)去，豈不更加周全。

誤區(qū)七：每天8大杯水保健康

每個(gè)人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān)。人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時(shí)排出外，仍需經(jīng)由腎臟來代謝，如果水 喝得太多，腎臟排水量增加，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康，而且體內(nèi)的電解質(zhì)會(huì)因?yàn)楸惶嗟乃♂?，引發(fā)電解質(zhì)不平衡的危險(xiǎn)。

很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會(huì)攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必須低于1600到1950毫升，否則就會(huì)飲水過量，腎臟病或心臟病患者甚至需要限水，以免危及生命。

誤區(qū)八：裸睡比較健康

專家認(rèn)為：裸睡只是舒服罷了，跟健康一點(diǎn)兒關(guān)系也沒有。穿衣服睡覺雖然會(huì)影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵螨和霉菌的營(yíng)養(yǎng)來源，被單和床單上一定會(huì)有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險(xiǎn)。

專膏方是指正常人在正常情況下，為“冬藏”而服用的調(diào)理品。但現(xiàn)在很多“三高者”也熱衷吃補(bǔ)益膏方。甚至在某些人看來，膏方不上萬，就顯示不出自己的身價(jià)。

生活中有不少這樣的人，當(dāng)醫(yī)生給他們開好膏方后，一看價(jià)格七八百元，反應(yīng)都是“太便宜，給我開貴點(diǎn)的藥，吃了更滋補(bǔ)”。但許多都市人群更需要的是消脂排毒、活血化瘀、平肝潛陽(yáng)等治法，而非滋補(bǔ)治法。

換言之，即便冬季要進(jìn)補(bǔ)，也需按每個(gè)人的體質(zhì)不同，補(bǔ)法各不一樣。如易反復(fù)感冒的人是衛(wèi)虛，需要補(bǔ)衛(wèi)陽(yáng);經(jīng)常遇冷即腹瀉的人是脾虛，需要補(bǔ)脾陽(yáng);倦臥腰痛，小便清長(zhǎng)的是腎虛，需要補(bǔ)腎陽(yáng)等等。也就是說飲食保健和中醫(yī)治病一樣，也需要辨證施膳。

現(xiàn)代都市的白領(lǐng)一族，外表風(fēng)光但所承受的壓力并不小，很多人還因此陪上了健康。于是，養(yǎng)生變得越發(fā)重要，但要避免走入生誤區(qū)。

對(duì)于養(yǎng)生，有些人認(rèn)為：“現(xiàn)在工作太忙，沒有功夫養(yǎng)生，養(yǎng)生保健等到退休以后再說！”專家對(duì)此分析說，不管什么人，生命過程大致都是相同的：人總是從健康變成亞健康，然后出現(xiàn)軀體的功能紊亂，再變成器質(zhì)性病變，最后發(fā)生臟器損害、臟器衰竭，最終走向死亡。世界上有兩件事情往往是一去不復(fù)返的：一個(gè)是青春，一個(gè)是健康。一個(gè)沒有時(shí)間養(yǎng)生，或者不注意養(yǎng)生保健的人，終有一天要住院的。因此，養(yǎng)生應(yīng)該從沒有病的時(shí)候開始，因?yàn)橛辛瞬≡兖B(yǎng)生就來不及了。

結(jié)語：以上就是今天小編為大家介紹的十二大養(yǎng)生誤區(qū)，我相信很多人都注重養(yǎng)生。小編告訴你養(yǎng)生一定要講究方法，要科學(xué)養(yǎng)生，千萬不能因?yàn)槊つ康酿B(yǎng)生卻進(jìn)入了養(yǎng)生誤區(qū)哦！快把今天學(xué)到的知識(shí)分享給身邊的小伙伴吧。