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2023-01-30
瘦臉吃什么 10種美食吃出精致小臉蛋
更新時間：2022-09-24 22:00:28作者：智慧百科
不少女性朋友都對自己的臉蛋非常不滿意，不是不夠買就是不夠精致，那么怎么才能擁有精致均稱的臉蛋呢？別擔(dān)心，下面，小編就來給大家全面介紹一下瘦臉的食物有哪些，讓大家在享受美食，吸收營養(yǎng)的同時擁有精致美麗的臉蛋。
瘦臉吃什么
1.西洋芹+牛奶 美白燃脂的不二選擇
牛奶的美白效果有多好，相信大家心中都有數(shù)，而西洋芹的營養(yǎng)價值也是相當(dāng)高的，并且它還具有促進(jìn)口腔活動的作用，從而達(dá)到有效的瘦臉的功效。
西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂哦！把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌后飲用，可以促進(jìn)臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用！
2.冬瓜+玉米 湯類瘦臉佼佼者
點(diǎn)餐時，我們常讓侍者推薦一道清淡的湯，而經(jīng)常也會聽到冬瓜海鮮湯;但這次小編為大家推薦的是DIY冬瓜玉米湯！這款湯可以去脂肪，去水腫，是湯類的佼佼者哦！做法也很簡單，記住一個要點(diǎn)：少放鹽，持續(xù)喝一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦！
3.胡蘿卜+蜂蜜 不可或缺的每日一飲
蜂蜜不僅僅是女性朋友最常見的滋補(bǔ)品，而且還具有排毒養(yǎng)顏美容肌膚的功效。另外胡蘿卜也是富含各種維生素的食物，如果能夠?qū)⑦@兩種食物搭配在一起，那么效果也不止1+1=2那么簡單哦。
做法很簡單，榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，然后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后即可飲用啦！每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦！
4.納豆 日本mm的最愛食材
納豆是日本mm們瘦臉食譜中的常客，它富含豐富的鉀，可以說是日本人健康長瘦的食物之一;將納豆放入豆?jié){機(jī)中榨成汁，每天當(dāng)成飲料喝吧！
5.柿子餅 強(qiáng)烈推薦的瘦臉?biāo)?/strong>
柿子餅甜膩可口，對于想瘦臉又愛吃甜食的女生們，它將是一個最佳選擇！它營養(yǎng)價值很高，一個柿餅的維生素C，基本就滿足一天所需用量的一半，而且還幫助腸胃消化！但食用時要注意不能與海帶、紫菜、蘿卜等同食哦！
6.每天喝一杯檸檬水
首先要給大家推薦一款飲品，這也是大家都非常熟悉的，它就是檸檬水。如果能夠每天喝上一杯檸檬水，那么就可以起到非常有效的瘦臉功效。
檸檬本身就是非常好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對減肥十分有益。
而每天一杯檸檬水，能使您保持皮膚緊致、有彈性，皮膚緊致了，臉型自然就小下來，可以說是最好、最簡單的瘦臉方法。
7.每天喝一碗菠菜酸奶
說道瘦臉食材，菠菜也是絕對不可不提的，菠菜里面富含鉀、維生素A等瘦臉必須元素，不過，由于菠菜非常用以流失營養(yǎng)，所以在處理上需要格外小心。
在這里為大家推薦一種菠菜營養(yǎng)不流失，又美味的做法，就是菠菜加酸奶，先將菠菜過水，這里只需稍微燙一下即可，將燙熟的菠菜撩出瀝干，加入酸奶，酸奶的量一般為蓋過菠菜表面即可，加完酸奶稍稍拌一下即可食用。
這里拌入酸奶既可以減輕菠菜的澀味，又可以增加營養(yǎng)，可以說是一舉兩得。
8.熬夜吃點(diǎn)豆苗
可能您因?yàn)榘疽?、忙碌或是飲水不?dāng)導(dǎo)致您第二天臉部浮腫，那人氣美食建議大家可以去吃一些豆苗，因?yàn)槎姑缬腥ニ[的功效，此外，豆苗還能增加口腔咀嚼，增強(qiáng)臉部肌肉。
9.去水腫喝玉米冬瓜湯
說到去水腫，玉米和冬瓜也是不得不提的食材，今天要教大家做一道玉米冬瓜湯，原料非常簡單，就是大蒜、枸杞、玉米和冬瓜，先將大蒜放入沸水中吊味，再加入枸杞和玉米，待差不多熟時加入冬瓜煮3分鐘即可。
這道湯可以說養(yǎng)身瘦臉功效非常顯著，大蒜本身就能提高自身免疫力的功效，而枸杞有清熱明目的功效，兩者配合上玉米冬瓜去水腫的功效，可以說是一舉4得。
10.臉部去脂喝木瓜牛奶
木瓜牛奶是一種一般粵菜、茶餐廳里都有的飲品，木瓜有非常好的去脂功效，對于臉部肥胖的女士來說，可能是最好的福音書了。
這道飲品的做法就是將半個木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機(jī)打碎即可。
瘦臉的最快方法
方法一：古法瘦面三式
step1：為了能夠改善大臉的情況，那么我們首先從改善下巴輪廓開始，一些簡單的手部運(yùn)動能夠很好的幫忙哦！那么先從右邊面頰開始做起，然后從拇指沿著耳朵凹位方向下順按至鎖骨的位置，這樣的動作堅持做10-20次，這能夠很友好的打通其臉部的淋巴血液循環(huán)問題。
step2：臉部浮腫，這是直接導(dǎo)致臉部看起來很大的緣故，鑒于這種情況為了能夠很好的消除臉部浮腫問題，我們從鼻翼兩旁以食指作小打圈式于顴骨下方按到唇邊，這樣的動作能夠很有效的消滅臉頰浮腫問題，這個動作堅持做10-20次，這還能有效的撫平笑紋。
step3：這是預(yù)防面肌松弛的好方法，從下巴尖端開始，輕輕的按壓至耳背骨，循環(huán)這個動作10-20次，這能夠很有效的控制賀爾蒙分泌，幫助控制皮膚彈性和預(yù)防肌肉松弛等情況。
方法二：簡易瘦臉按摩之術(shù)
1、首先從鼻子橫梁兩側(cè)開始，慢慢的經(jīng)過鼻翼，使用畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，然后接著從鬢角開始向額頭中心運(yùn)動。
2、內(nèi)眼角開始，慢慢拿的經(jīng)過額頭移向鬢角位置，然后經(jīng)過頰骨的上方位置向鼻子兩側(cè)做伸展按壓的運(yùn)動。
方法三：飲食瘦臉法
為了能夠很好的配合瘦臉運(yùn)動，我們還應(yīng)該配合飲食來搞定瘦臉問題，冬瓜玉米湯就是很不錯的瘦臉食物。因?yàn)槎暇哂泻軓?qiáng)的去水腫功效，而搭配玉米更能增強(qiáng)其瘦臉的效果。制作方法簡單，瘦臉效果很棒，堅持飲用，相信會有很好的效果哦！
關(guān)注日常小細(xì)節(jié)
1、在日常生活中，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對于瘦臉起到阻礙的食物，我們一定要遠(yuǎn)離，而最關(guān)鍵的是遠(yuǎn)離煙酒，因?yàn)闊熅茣茐木S生素C，這對于摧毀其皮膚起到很大的功勞;
2、進(jìn)食的時候我們可以適量的增加其咀嚼的次數(shù)，這樣的小小的臉部運(yùn)動，能夠很有效的鍛煉臉部肌肉，減少臉部浮腫問題;
3、而在洗臉上面，我們還有一個很好的洗臉習(xí)慣，使用溫水冷水交替洗臉的方式，這能夠有效的促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝速度，這可是一個很好的美容瘦臉方法;
4、多喝咖啡這是很多白領(lǐng)們喜愛的生活習(xí)慣，而這種常常飲用的飲料，能夠順利的助排除多余水分，減輕臉部水腫問題;
5、多吃薏仁，這是一種能夠幫助身體水分進(jìn)行迅速新陳代謝的食物，而在日常生活中我們可以搭配一些其它食物來幫忙;
6、改變高枕睡覺的習(xí)慣，這可是一個很不好的生活習(xí)慣，因?yàn)檫@樣會導(dǎo)致臉部浮腫情況嚴(yán)重的問題哦！;
7、太夸張或面無表情的講話方式都需要改善，因?yàn)槊娌勘砬檫^于太豐富，這會刺激臉部的肌肉，導(dǎo)致臉部越來越大的情況出現(xiàn);
8、定期保養(yǎng)肌膚，這樣能有效的防止皮膚因?yàn)槭椥远沙冢嵩绯霈F(xiàn)肌膚老化的情況。
總結(jié)：通過上述的文章對瘦臉吃什么和瘦臉的最快方法等有關(guān)知識的具體介紹，大家對于瘦臉的食物有哪些是不是都有了非常豐富的了解，如果大家喜歡小編介紹的這些瘦臉的知識，不妨把它們分享給你身邊需要瘦臉的朋友吧！
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