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很多朋友由于工作壓力大，長時(shí)間的工作時(shí)間再加上缺少運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。頸椎病發(fā)作可會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，嚴(yán)重者甚至無法繼續(xù)手上的工作，而不得不進(jìn)行休養(yǎng)。其實(shí)只要正確的掌握一些小方法，就可以對(duì)不適癥狀進(jìn)行緩解并且效果很為顯著，下面就為大家介紹。

1、頸部逆時(shí)針按摩是緩解癥狀的有效方法，患者挺胸抬頭做好，然后另外一個(gè)人一手托住他的下頜，一手扶好她的頭頂，然后輕輕的做逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，切記過快，導(dǎo)致頭暈更嚴(yán)重。

2、按照上面的方法按摩十分鐘作用，讓頸部得到充分放松以后，接下來，患者依然是端坐，另一個(gè)人用手肘滾動(dòng)的按摩她的頸部肌肉，按摩風(fēng)池穴、風(fēng)府穴兩個(gè)學(xué)位，這個(gè)時(shí)候力道要大一點(diǎn)，否則效果也是不明顯，也是按摩十分鐘。

3、當(dāng)你的頸部肌肉得到充分放松以后，這個(gè)時(shí)候你的頭暈嘔吐癥狀應(yīng)該會(huì)有所緩解，然后喝一杯溫溫的鹽水，大概250毫升就可以了，閉目養(yǎng)神，躺在床上，記得要平臥位讓你的頸部充分拉伸放松，長期堅(jiān)持效果更理想。

上文中介紹到的方法大家可以嘗試一下，不過這些方法只能起到緩解的作用，如果效果不夠明顯的話還需接受更為專業(yè)的治療?；颊吲笥褌儜?yīng)該多加注意身體健康，長時(shí)間的工作不僅沒有工作效率，反而會(huì)損傷我們的身體，所以要合理的安排自己的生活作息時(shí)間。