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眼睛是我們身體里面非常重要的器官，因此在眼睛出現(xiàn)不良的反映以后，很多人都非常的煩心，因此想要使用一些方法來對于這種癥狀進行緩解。但是目前眼睛護理的方法不是很多，導致很多人都不知道如何進行護理，那么如何緩解眼睛干澀疼痛呢？下面來進行講解。

眼睛干澀、易疲勞。因維生素a缺乏的生理作用與眼的暗視覺有關，它能在眼睛內合成—種叫視紫紅質的物質，視紫紅質對保持正常良好的視力適應有重要作用，電與維持上皮組織的結構完整和促進生長發(fā)育有關。如及時補充蛋黃·、牛奶、瘦肉、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、、大白菜、魚類、魚肝油、動物肝臟等，可糾正上述癥狀。維生素b1缺乏。易發(fā)生干眼癥、視神經炎或球后視神經炎等。表現(xiàn)出眼睛干燥、視力下降、瞳孔散大、對光反應遲鈍、眼動時有牽拉痛、眼眶深部有壓迫和痛感等?！ひ驗榫S生素b1的主要生理作用是促進細胞的新陳代謝過程，特別與神經的傳導功能有關。應及時補充富含維生素 b1的食物，如糙米、面粉、豆制品、動物肝臟、花生、南瓜子、豆芽、土豆、杏仁、核桃仁等?？删徑馍鲜霭Y狀大有好處。

眼睛護理是非常重要的，稍微不注意會造成近視眼的產生，我們在平時的時候最好是多吃一些對于眼睛有好處的食物，例如魚肉等來全方面的補充身體里面需要的營養(yǎng)，眼睛也是需要補充水分的，我們平時可以通過使用眼藥水來補充水分。