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眼睛干澀造成的問題是非常嚴(yán)重的，很多人在了解了眼睛干澀會(huì)造成近視眼加重以后都對(duì)于這種癥狀引起重視，想要通過日常的護(hù)理來緩解或者治療這種不良的身體癥狀，但是畢竟眼睛干澀不是什么很嚴(yán)重的疾病，因此很多人都不怎么緩解，那么如何解決眼睛干澀問題？

一日三餐對(duì)于電腦族來說非常重要，特別是一天之中最為重要的早餐，必須要保證營(yíng)養(yǎng)的充足，這樣才能達(dá)到保護(hù)眼睛的功效，同時(shí)還能保證上班時(shí)充沛的精力。在早餐的食物中，應(yīng)該多吃一些含高蛋白的食物，比如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、各種魚、豆類等。

而晚餐則應(yīng)該相對(duì)應(yīng)的清淡一點(diǎn)，對(duì)于一些高脂肪高熱量的食物應(yīng)該盡量避免，并且還要多吃一些含維生素的食物，比如各種新鮮蔬菜等，飯后適量的吃點(diǎn)水果能夠幫助你有效的補(bǔ)充維生素。

電腦族除了要保護(hù)眼睛之外，同時(shí)還需要多做一些保護(hù)大腦的工作，比如多吃一些含卵磷脂的食物，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。而保護(hù)眼睛的食物有各種動(dòng)物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。

電腦族在平時(shí)不妨備一瓶眼藥水在邊上，這樣等到眼睛出現(xiàn)干澀的時(shí)候可以滴一滴，這樣可以有效地緩解眼睛干澀以及眼疲勞。

雖然那現(xiàn)在很多的眼藥水等可以對(duì)于眼睛干澀的癥狀進(jìn)行緩解，但是很多的眼藥水長(zhǎng)時(shí)間的使用會(huì)對(duì)于眼睛造成傷害，我們最好是減少用眼時(shí)間，多注意休息是護(hù)理眼睛的關(guān)鍵，因此我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候一定要增加眼睛的休息時(shí)間。