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性生活在我們生活當(dāng)中特別的重要，而且好的性生活會(huì)讓人精神愉快，不過在進(jìn)行性生活的時(shí)候，我們也有好多朋友性生活不盡人意，有好多男性朋友會(huì)出現(xiàn)性功能上面的問題，這不但會(huì)影響到自己的自信，而且還會(huì)影響到正常的生活和夫妻的感情，一定要引起重視，可以通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行調(diào)理，做什么運(yùn)動(dòng)提高性能力？

騎馬鍛煉勁力

有人認(rèn)為，騎馬時(shí)的精神狀態(tài)與性愛頗有共通之處，其中的駕馭、掌握、控制、支配、改變，甚至為所欲為的種種“主動(dòng)性”體驗(yàn)，和性生活中的過程頗為相似。事實(shí)上，騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性，還可以使男性全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有勁力。

滑水加強(qiáng)持久度

水上運(yùn)動(dòng)屬于大運(yùn)動(dòng)量兼有氧運(yùn)動(dòng)，特別是滑水，有助男人在房事上加強(qiáng)持久度。另外，專家指出，溜冰也可使臀部豐滿渾圓，絕大多數(shù)女性承認(rèn)，最吸引他們目光的始終是男性有肉又結(jié)實(shí)的臀部。

學(xué)小貓伸展四肢

顧名思義，這套動(dòng)作就像如貓伸展四肢一樣。首先雙臂往前伸，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉，至臀部接觸腳部，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳。接著盡量舒展手臂、肩膀及背部，維持15秒，再慢慢放松，重復(fù)動(dòng)作多次。

做以上幾種運(yùn)動(dòng)，對(duì)提高性能力有著積極的意義，在平時(shí)的時(shí)候我們可以經(jīng)常通過上述的運(yùn)動(dòng)來鍛煉，不但可以起到提高性能力的效果，同時(shí)還對(duì)身體體質(zhì)的增強(qiáng)有著重要的作用，在平時(shí)的時(shí)候我們也要生活有規(guī)律，多吃對(duì)性能力有幫助的食物。