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2023-01-30
雞胸肉可以天天吃嗎 雞胸肉可以天天吃嗎?
更新時(shí)間：2022-10-27 10:11:08作者：智慧百科
1、每天吃雞胸肉，如果注意合理搭配及控制攝入量，對(duì)身體是沒有什么危害的。
2、雞肉屬于白肉的一種，適合日常進(jìn)食，特別雞胸肉是肌肉中營養(yǎng)價(jià)值較高的部位，其脂肪含量低，相對(duì)熱量也低，富含人體容易吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，較多的微量元素，如鈣、鋅、鐵等，還含有促進(jìn)生長發(fā)育的磷脂，營養(yǎng)價(jià)值非常高，適合兒童、老年人進(jìn)食，也常作為減肥人群的優(yōu)質(zhì)食材。
3、但在日常進(jìn)食雞胸肉過程中，需要注意把握兩個(gè)前提，具體如下：避免單一的進(jìn)食。長期食用一種營養(yǎng)素，會(huì)導(dǎo)致身體的營養(yǎng)失衡。建議葷素搭配，來保證日常的營養(yǎng)攝入需要均衡，也就是碳水化合物，蛋白質(zhì)，微量元素，維生素，還有脂肪，這些營養(yǎng)素要從多方面的攝取，才能滿足整個(gè)身體的營養(yǎng)需求，保證機(jī)體對(duì)各方面營養(yǎng)需求的平衡。注意控制量。雞脯肉含有高蛋白，如果不注意控制量，進(jìn)食太多容易對(duì)胃腸、腎臟造成負(fù)擔(dān)，特別是有慢性腎病、腎衰竭的病人，需要在醫(yī)師指導(dǎo)下嚴(yán)格限制每天總的蛋白質(zhì)的攝入量。而對(duì)于正常人，進(jìn)食雞脯肉每天在50克左右即可。
本文標(biāo)簽： 雞胸肉