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痰濕體質(zhì)是指人身體內(nèi)臟器官功能失調(diào)紊亂后，氣血兩虧，聚集成痰從而形成痰濕體質(zhì)。這種體質(zhì)大多是由飲食不規(guī)律，缺乏運(yùn)動(dòng)造成的，所以說(shuō)，人還是多運(yùn)動(dòng)的好。治療痰濕體質(zhì)的方法有很多，一般都是在飲食上調(diào)理，先從規(guī)律飲食做起，那么接下來(lái)系統(tǒng)的說(shuō)一說(shuō)怎樣治療痰濕體質(zhì)有效吧。

脾是生痰之源，它的源頭是在脾胃。所以這還是一個(gè)好好保護(hù)脾胃的問題。但是這個(gè)脾胃呢，它有可能是虛，加工能力不行，這時(shí)它產(chǎn)生痰濕。所以要好好保護(hù)脾，它和氣虛一樣?！澳I為先天之本，脾為后天之本”。所以李東垣認(rèn)為“百病皆由脾胃而生”。養(yǎng)生原則就是在保護(hù)脾胃的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)卦偃ト?，適當(dāng)?shù)厥崂須鈾C(jī)，讓人的內(nèi)環(huán)境盡量地清潔一些。

飲食上：控制食量、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過快，要少吃鹽，特別不要宵夜，必須吃早餐（吃早餐是改善痰濕體質(zhì)、減肥的第一步），飲食宜清淡，偏溫燥的或者有祛濕作用的。祛濕的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚、生姜。生姜非常適合痰濕體質(zhì)的人，能散濕，暖脾胃，促進(jìn)發(fā)汗。最適合女性夏天來(lái)飲用，用法：泡茶，姜配紅糖、棗，煮幾分鐘，夏天堅(jiān)持喝一段，情緒穩(wěn)定，耐熱強(qiáng)。

看了本文怎樣治療痰濕體質(zhì)有效之后，是不是心里多有感觸呢？是不是找到了自己患上這種體質(zhì)的原因呢？是不是有人愿意從現(xiàn)在開始規(guī)律自己的飲食，合理安排運(yùn)動(dòng)健身活動(dòng)，將阻塞身體的毒物都排出體外。沒有患上這種體質(zhì)的也要做好預(yù)防保健哦。