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關(guān)節(jié)沒有充分準(zhǔn)備時 ，過猛的扭轉(zhuǎn) ，超過其正常的活動范圍 ，撕裂附著在關(guān)節(jié)外面的關(guān)節(jié)囊、韌帶及肌腱 ，就是扭傷 ，俗話稱為“筋傷”。扭傷多由于青少年的運動損傷 ，體力勞動者的工作傷 ，最常見于踝關(guān)節(jié)、手腕部及下腰部。發(fā)生在下腰部的扭傷 ，就是平常說的“閃腰岔氣”。扭傷的常見癥狀有疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)活動不利等 ，痛是必然出現(xiàn)的癥狀 ，腫及皮膚青紫、關(guān)節(jié)不能轉(zhuǎn)動 ，都是扭傷的常見表現(xiàn)。

治療措施

1.在運動中扭傷手指 ，最常見于打籃球的爭球時 ，末節(jié)手指觸球的瞬間 ，有觸電樣的疼痛而突然停止活動 ，傷后應(yīng)立即停止運動 ，首先是冷敷 ，最好用冰塊。但沒有條件時 ，可用凈水代替。將手指泡在冰水中冷敷 15分鐘左右 ，然后用冷濕布包敷。再用膠布把手指固定在伸直位置。檢查手指的活動度 ，如果手指的伸直彎曲都受限或者末節(jié)手指呈下垂樣 ，可能是發(fā)生了撕脫性骨折 ，一定要去醫(yī)院診治。

2.如踝關(guān)節(jié)扭傷 ，急救時可以用毛巾包裹冰塊外敷局部 ， 48小時后可以用熱毛巾外敷(皮膚破損不嚴(yán)重 )，首先是要制動休息 ，用枕頭把小腿墊高 ，促進靜脈回流 ，瘀血消散。另外可用茶水、黃酒、蛋清等調(diào)敷云南白藥、七厘散等 ，2～ 3次 /日敷傷處 ，外加包扎 ，促進瘀血消散 ，有較好的效果。

3.腰部扭傷見于突然的轉(zhuǎn)身或二人抬物時的用力不均 ，其治療要點也是要靜養(yǎng)。應(yīng)在局部作冷敷 ，盡量采取舒服體位 ，或者側(cè)臥 ，或者仰平臥屈曲 ，膝下墊上毛毯之類的物品。止痛后 ，最好是臥硬板床送醫(yī)院或找醫(yī)生來家治療。

以上扭轉(zhuǎn)在家都可以口服藥物活血止痛如云南白藥膠囊 2片 ，一日三次 ;或三七片 2片 ，一日三次 ，并加服止痛藥如散利痛 1片 ，一日二次。

注意事項

1.腰肌扭傷 ，最重要的是安靜 ，慌慌張張地跑醫(yī)院是使病癥加重的原因。如果處理不當(dāng) ，會反復(fù)發(fā)作 ，可能發(fā)展成椎間盤脫出。

2.為防止再度發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷 ，要在鞋底外側(cè)后半段墊高 0. 5厘米 (即在外側(cè)釘一片膠皮或塑料 )，以保護韌帶或佩帶護膝 2～ 3周。

3.腰扭傷者最好睡硬板床 ，扎寬腰帶 ，并鍛煉腰背肌。

4.切忌在扭傷的急性期 ，仍然不休息 ，并有較多活動 ，造成軟組織得不到修復(fù)時間 ，新鮮扭傷變成陳傷 ，局部持續(xù)疼痛、瘀腫不退。